Мингюр Ринпоче за медитацията и научните изледвания

                                                                                             Интервю на М. Ринпоче пред руски медии

Мингюр Ринпоче

- На запад съществуват многобройни интерпретации и идеи по повод на медитацията, някои от които са далече от реалността. Какво според вас е правилното обяснение за това, какво е медитация?

Какво е медитация? Медитацията - това са неблокирани мисли и емоции.  Много хора неправилно разбират какво е това медитация. Те мислят, че медитацията - е някакво особено състояние на ума, което ни позволява да спрем мислите и емоциите, да не мислим за нищо, или да дадем воля на някакви фантазии, които са далеч от реалността. Или пък - медитацията е нещо от рода на магията....Сила, магия....Силата и магията нямат никакво значение за този, който наблюдава и съзерцава. Или пък да летиш по въздуха, да изцеляваш...Аз долетях тук от Европа заедно с много хора, а след това ще летя за САЩ  след няколко дни. Така че днес - полетите са нещо обичайно. Затова по-доброто от чудесата е - усмирението на ума, успокоението на ума, умиротворението. Развитието на състрадание и мъдрост. Това е най-доброто от чудесата. 

Има две погрешни схващания за медитацията, присъщи на две култури: западната и източната. Хората на Изтока понякога не разбират медитацията. За тях тя означава концентрация. ...За нищо не мислиш, блокираш мислите и емоциите, и пребиваваш в пълна концентрация. И всички свои чувствени възприятия насочваш навътре. Това е неправилно...Дори са възможни странични ефекти. ..Проблеми.

А западните хора си представят медитацията ето така: "Свят..", "Откритост...", "Релаксация...", "Релаксация...". Заставяш себе си да влезеш в състояние, което може да се нарече - "отпускане с цигара след добър обяд". Стараеш се да бъдеш щастлив, очакваш много от себе си и много фантазираш. Всичко това няма никакво отношение към истинската медитация.

Медитацията - това е абсолютно нормално, обичайно състояние на ума, в което обаче присъстват откритост, пространство и покой. Това е състояние на ума, в което няма никакви концепции, но все пак то е обичайно, просто и нормално. Абсолютно нормално. Не е нужно да пораждате някакво си състояние на ума. Вие  имате мъдрост, тя е вътре във вас. Всичко, което трябва да направите е - да я разпознаете. Ето защо същността на медитацията е в осъзнаването. Осъзнаване и бдителност. Пространство, откритост, яснота, радост - всички тези преживявания, които придобивате чрез медитацията, лежат в нейната същност. Истинската й същност - е самото осъзнаване. Осъзнаване, което винаги присъства във вас. То е подобно на "кристал". Чистият кристал е като гладка водна повърхност или синьо небе.   

- Вие сте участвали в научни изследвания за медитацията? Защо според вас учените в наши дни проявяват такъв голям интерес към медитацията. Какво се опитват да открият?

Днес много учени проявяват интерес към медитацията. Те провеждат множество изледавания за медитацията. Аз съм за тях като морско свинче, предмет на изследване. Те ми слагат апарат, един такъв голям апарат, който наричат "функционален магнитен резонанс". Той е много голям и по форма напомня на бял саркофаг. От него се подава дълъг език, на който се ляга, и те кара да се чувстваш гадно в този уред. Усещането е, че все едно те поглъща.

Вътре е хладно, тъмно и шумно. Фиксират ти главата - така и така, и ти слагат нещо на устата. Трябва да го захапеш, и след това те "завинтват" за апарата. Самите учени стоят в съседната стая и ти казват да медитираш. Дават ти три обекта за медитация, а ти лежиш с едни големи наушници, чрез които те могат да ти задават въпроси. И така, три техники за медитация: "открито присъствие" (това е медитация, когато няма конкретен обект върху който да се съсредоточиш, и просто се отпускаш в покоя на осъзнаването); втората - "внимание, съсредоточеност", и третата - "любяща доброта и състрадание". Трите медитации аз съм длъжен да правя на всеки 90 секунди.

90 секунди състрадание. Изключваме състраданието. Включваме състраданието, изключваме състраданието. тези изследвания се провеждат в Висконсинския университет в САЩ. Също така са ме изследвали в Университета Беркли в Калифорния и в Харвард, щата Масачутетс, в Бостън....Харвард в Бостън.

Те изучаваха не само мен. В изследването взеха участие още 21 човека - такива, които се занимават с медитация от дълго време. И откриха голямо повишение на мозъчната активност...

Аз направих за себе си три открития, докато бах "опитно зайче", а също и докато беседвах с учените. Първото се отнася до това, което учените наричат "нейропластичност". Вашият мозък притежава способност да се изменя. Преди 13-14 години нейрофизиолозите не мислеха така. Родил си се нещастен и такъв ще си останеш. Никаква надежда. До края на дните си ще бъдеш нещастен. Сега те казват: "Не! Има надежда за вас! Изменения са възможни". И най-добрият способ да се измени активността на мозъка от негативното към позитивното - това е медитацията. Например, съществуват множество заболявания от ментален характер : депресии, фобии, занижена самооценка...Ако тези заболявания се лекуват с помощта на медитация, те няма да се появят отново. Разбира се, може в лечението да се опирате и на медикаменти, но това не помага, в крайна сметка - болестта се връща отново. Не казвам, че от лекарствата няма никаква полза. Може да комбинирате медитация с медикаментозно лечение.

Позитивните изменения, които стават в мозъка, оказват благоприятно въздействие на вашето физическо тяло. Те подобряват имунната система, кръвообращението, понижават високото кръвно налягане, и носят след себе си множество преимущества...намаляват стреса...

Защо учените са толкова заинтерисувани от мозъка на съзерцателя? Защото в мозъка на съзерцателяте откриват неверояно голяма мозъчна активност. Учените винаги се стремят към нови открития. От тяхна гледна точка, тези изследвания ще донесат полза за света, за хората. Ако се стремите само към материално развитие и не развивате своите вътрешни качества, не способствате за вътрешно благоденствие - няма да бъдете щастливи. Ще останат много комплекси, борби, войни, измами...множество проблеми. А ако се връщате към умиротворението, щастливото състояние на ума с помощта на медитация, то това ще окаже благоприятно въздействие на вашето здраве и на вашия ум, и разбира се - на вашия живот.

- Неотдавна вие взехте участие в конференция на института "Ум и живот" в Швейцария. Основната тема на конференцията беше "Алтруизъм и състрадание в сферата на икономиката". Какво е вашето лично мнение, имат ли място алтруизма и състраданието в света на икономиката и бизнеса?

Да, преди десет дни аз бях в Швейцария, в Цюрих, където се проведе конференция с участието на учени, в това число икономисти, а също и будистки философи, включително и Далай лама. Всички се събрахме за да обсъдим някои важни въпроси. Тази среща беше организирана от Института "Ум и живот".

Темата на срещата беше  "Алтруизъм и състрадание в сферата на икономиката". Много интересна тема! Беше фантастична, забележителна конференция, защото учени, икономисти, водещи професори от университети и будистки философи обсъждаха причините за световната икономическа криза.

Големият проблем на съвременния свят, световната икономическа криза, е бил породен от егоцентризъм, алчност, от желанието да се получи все повече и повече, от невъзможността да се задоволиш, с това което получаваш, от нечестност, неведение и стремеж да измамиш другите. Това са главните прични за световната икономическа криза. Всичко това, по думите на учените се свежда до едно - липса на състрадание и любов. На доброта и състрадание. До преди няколко години бизнесмените предполагаха, че в бизнеса няма място за състрадание. Трябва да бъдеш твърд, да отстояваш своите интереси, да лъжеш и да мамиш. Днес, те признават, че този подход не работи, защото бизнеса до голяма степен зависи от това, какви са взаимоотношенията ви с другите. Има ли полза? В бизнеса тя трябва да е и за двете страни.

Ако купувачът има доверие във вашата продукция, към работата ви като цяло, дали сте добър човек, дали имате добро сърце и искате да помогнете; това, което предлагате, носи ли полза, то той с радост ще купува от вас.

А ако у вас няма добросърдечие, ако предлагате лоша стока с глупава мотивация, то вашата дейност, вашите действия няма да доведат до добро, никой няма да знае за вас, няма да можете да установите контакти, приятелите няма да ви поддържат, никой няма да иска да ви слуша, и така в дългосрочна переспектива -  вие ще загубите. Това е ситуация, в която губят и двете страни. И вие, и купувачите. Разбира се, ако се държите нечестно, стараете се да измамите другите, ръководени от алчност...напълно възможно, в краткосрочна переспектива да се сдобиете с успех, но в дълговременна - ще стигнете дъното.

Ето защо причината за световната икономическа криза е в недостатъчност на състрадание и любов. В бизнеса те са нужни. Това е много важно! Тогава в дългосрочна переспектива вашия бизнес ще процъфтява.

Финансовата криза породи множество проблеми в съвременния свят, но от друга страна, тя стана един добър урок. Могат да се направят изводи...Така, че от моя гледна точка, може "да се сприятелим" с финансовата криза. Тя може да ви даде урок, да бъде ваш учител, приятел, и това ще окаже благоприятно въздействие на бъдещия ви живот, както вашия, така и този на целия свят.

- В своята книга "Радостна мъдрост" вие предлагате да се извлекат уроци не само от финансовата криза, но и от малките битови проблеми: изблици на гняв, депресии - състояния, познати на всеки човек. Бихте ли разказали по-подробно как да преобразуваме болезнените преживявания в щастие?

Моята първа визита в Русия съвпадна с излизането на втората ми книга "Радостна мъдрост". В тази книга, аз преди всичко говоря за това как "да се сприятелим" със своите проблеми: да ги приемем, да ги използваме и да ги преобразуваме. Именно така аз постъпих със своята паника, с която имах проблеми като дете...

Но как да го направим? Трябва да се движим стъпка по стъпка. невъзможно е изведнъж да се сприятелим с проблема. Ако особено става дума за голям проблем, било то силен ментален проблем - депресия, гняв, или паника, които се формират във вас от дълго време - вие не можете да ги преобразувате за един час...Това важи и за материалните проблеми: загуба на работа, финансови трудности - с такива проблеми не е лесно да се сприятелиш. Но ако имате правилна настройка, и положите усилия, то разбира се, че в крайна сметка ще се получи.

Какво означава да се практикува постепенно? Първо е нужно да промените своя ум, своето вътрешно състояние, защото вашия ум е вашия началник. Всичко се намира под контрола на ума. Вие слушате моите думи, защото имате ум. Вашият ум казва: "Ако обичаш, гледай тази програма. Слушай какво говори този човек". И вие гледате. Програмата свършва, и вие си мислите: трябва да стана и да продължа напред. Вашият ум дава команди, и тялото извършва движения. Така че вашия ум е ваш началник. Началникът на вашия живот. И затова първо трябва да промените своя ум, да го преобразувате. Как да го постигнете? Трябва да се действа постепенно.

В моята книга "Радостна мъдрост" има три глави: първата, в голямата си част е посветена на мъдростта; в нея в общи черти се говори за смисъла на живота, за това как трябва да действаме, как да гледаме на света и т.н. Основни принципи.

Във втората част се разказва за практиката, за опита, и за това как да се сприятеляваме с проблемите. Проблемите носят международен характер, всички имаме проблеми. Дали го признавате или не - това е друг въпрос. Повечето от нас имат много големи проблеми, но просто не го осъзнават.  Ако искаш да се сприятелиш с проблема няма да се получи, ако просто си мислиш: "Аз трябва да се сприятеля с проблема, аз трябва да се сприятеля с проблема, аз трябва..". Това може да стане източник на допълнителен стрес. "Аз трябва да се сприятеля с проблема!"

Добре е разбира се, че у вас се е появила такава мисъл - да се сприятелите с проблема. Но само тази мисъл не е достатъчна. Нужен ви е практически метод, как именно това да стане. В своята книга аз споменавам за три съставни компонента: внимание, съчуствие и вникване в същността. Това са три инструмента. Внимание - това е осъзнаването, което пребивава в нас: чисто, ясно, спокойно, широко отворено...чудесно по своята природа. То е в нас. И за да го развиете можете да използвате различни обекти. Първо, ние имаме пет органи на чувствата: очи, уши, нос, език, органи на осезанието. Всяка информация, която получаваме в живота, трябва да мине през тези пет органа, фиксиращи обектите на чувственото възприятие. Вие превръщате тези обекти в обекти на медитация и се стараете да бъдат придружени с видима форма, звуци, мирис, вкусови усещания.

Следващият обект на медитация - е ума, които прилича на маймунка, както и състоянията на ума - такива като паника, мисли, емоции, гняв, депресия. С всеки свой проблем можете да се сприятелите.

Първо се концентрирате на органите на чувствата, а след това се насочвате към медитация за необезпокояван ум. Направо към проблема не можеш да пристъпиш. Ако имате голям проблем, какъвто за мен в детството беше паниката, ( при вас това може да са: страх, желания...един или друг проблем), можете да приложите два метода. Първият - опитайте се да избягате от проблема. Когато чувствате депресия, върнете се към видимата форма, звуците, дишането. Фокусирайте се на други обекти, това ще ви помогне да победите депресията.

И вторият метод - погледнете депресията право в очите, направете я обект на медитация. Депресията е нищо, разпада се на части; пробвайте да я откриете в тези части - тя не е там.

Следващия инструмент - съчуствието, то е свързано със състраданието и любовта. Ние трансформираме проблемите в любяща доброта и състрадание.

Третият - проникване в същността. Постарайте се да видите природата на реалността, природата на проблема, природата на самия себе си, смисъла на живота си, природата на всички явления. Това е мъдрост, проникване в най-дълбоката същност на нещата и явленията.

Това са трите техники позволяващи трансформацията на проблема в решение. Това аз наричам - преобразувание на страданието в щастие.